【お客様ビフォーアフター】食べて痩せる食事プログラム

⚫︎30代女性

目的：ダイエット・姿勢改善・運動習慣改善

期間：2ヶ月（16回）

身長：160cm

体重：67.15kg → 58.2kg（−8.95kg）

体脂肪率：41.7% → 32.4%（−9.3%）

ウエスト：91cm → 74cm（−17cm）

⚫︎ご提供サービス

・パーソナルトレーニング

・毎食時のオンライン食事指導

・自宅トレーニングメニュー作成

筋力トレーニングと自宅でできるエクササイズのほか、日常に適度なウォーキングを取り入れました。

1日3食バランスの取れた食事をしっかり摂るように心がけ、代謝が落ちないようコントロールしました。

2ヶ月間のトレーニングと食事指導にしっかり取り組んでいただき目標を達成されました！